Sit-up Bank

Fast jeder, der eine Trainingsprogramm hat, will eine ästhetisch ansprechende mittleren Bereich und bemüht sich um Sixpacks haben müssen. Diejenigen, die die Turnhalle treffen wird wissen, dass sculpting Ihren Körper ohne die richtige Trainingsgerät ist nicht einfach. Die Sit-up Bank ist ein Muss Zubehör haben, wenn Sie feine Skulpturen abs haben wollen. Das Verständnis dieser Notwendigkeit die Fitnessgeräte-Hersteller mit verschiedenen Sorten von sit-up Bänke kommen, die behaupten, schnelle Ergebnisse liefern. Die Sit-up Bank ermöglicht es Ihnen, eine breite Palette von Übungen mit der Option zum Hinzufügen von Gewichten an die Routine durchführen. Das Prinzip der Addition von Gewichten ist, dass Bauchmuskeln haben, und sie müssen wie Muskeln mit Krafttraining behandelt werden, um sie in Form.

Sit-up Bank Übungen

Rückgang Bank Crunches

Hängen Sie Ihre Füße unter dem Bein ruht, nachdem Sie den Winkel der Sit-up Bank auf etwa 40 Grad eingestellt haben. Überqueren Sie die Finger Ihrer Arme hinter den Kopf und lehnen Sie sich zurück, um fast berühren den Rücken auf die Bank. Ziehen Sie das Kinn in die Brust, crunch Ihre Bauchmuskeln und kommen an Ihre Brust, so nah an den Oberschenkeln wie möglich zu bringen. Ausatmen, wie Sie bis zu kommen und atmen Sie wieder langsam nach unten gehen, in einer kontrollierten Bewegung, wiederholen Sie für die gewünschten Wiederholungen.

schräge Crunches

Stellen Sie den Rückgang Bank zu einem 40 Grad-Winkel und vergewissern Sie sich, wenn dabei schräge Crunches Ihre Füße unter dem Rest eingehakt. Halten Sie Ihre Hände auf die Seite des Kopfes, so dass die Ellenbogen sind geradeaus zeigen und Ruhe Ihren Rücken auf der Bank. Atmen Sie aus und kommen auf den rechten Ellbogen auf das linke Knie berühren und gehen wieder nach unten und berühren Sie dann den linken Ellbogen zum rechten Knie. Atmen Sie, wie Sie unten gehen, wiederholen Sie diese Bewegung für die gewünschten Wiederholungen.

Schräge Crunches

Es gibt Varianten von Sit-up Bänke, die Sie in einem Winkel, der mehr als 90 Grad ist zu sitzen und eine gute abs Training zu ermöglichen. Lehnen Sie Ihren Rücken und halten an den Griffen rechts oberhalb der Schultern, nachdem Sie den Winkel auf der Schräge Sit-up Bank Haken Ihre Füße unter der Beinauflage und ausatmen einstellen, wie Sie Ihren Oberkörper crunch auf Ihre Oberschenkel. Gehen Sie so weit wie möglich nach unten und dann kommen langsam, wie Sie einatmen, wiederholen Sie die Bewegung für die gewünschten Wiederholungen.

Sit-up Bank Bewertungen

besten Fitness-halb liegenden

Diese Ab Bank können Sie den Winkel auf zwei verschiedene Liegepositionen für einen guten six-pack abs Workout einzustellen. Der Bewegungsumfang und die Unterstützung durch dieses Gerät angeboten wird Ihnen helfen zielgerichteter die Bauchmuskeln. Sie können Beinheben sowie Rumpfbeugen auf dieser Bank zu tun für einen vollen Training ab.

Body Solid Pro Style

Eines der wichtigsten Merkmale dieser Sit-up Bank ist, dass es 12 verschiedene Positionen verstellbar ist. Dies macht es sehr effektiv für die Anfänger als auch ein Profi-Sportler. Die Sit-up Bank plant auch Stabilität und Langlebigkeit der Geräte. Es hat eine extra breite Rückenlehne, hochwertigem Schaumstoff Rollen als Beinstützen und ist einfach zu bedienen.

valor Fitness-df-1

Der Rahmen dieser Ausrüstung kommt mit einer lebenslangen Garantie und es hat auch 12 verschiedene Einstellmöglichkeiten machen es ein guter Kauf für Ihr Zuhause Turnhalle oder für die gewerbliche Nutzung. Die speziell konstruierten Beinpolster Anspruch auf die Belastung des Crunches Routine weg von den Knien und Rücken zu nehmen. Es hat Verriegelung ziehen Stifte zum Einstellen der verschiedenen Positionen und einen starken Stahlrahmen.

Die Sit-up Bank ist eine gute Ergänzung zu Ihnen nach Hause Fitness-Studio oder Handelsniederlassung für eine gute abs Workout. Wie jede andere Fitnessgeräte das Sit-up Bank wird Ihnen schnellere Ergebnisse und helfen Ihnen richtige Form bei der Arbeit aus.
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